Reteta pentru stres - Elissa Epel

Liste nesfârșite de sarcini, termene-limită, blocaje în trafic, inflație, conflicte la serviciu, copii neascultători sau părinți bolnavi: sunt tot mai multe probleme, iar stresul e din ce în ce mai prezent. E clar, nu ai cum să elimini toți factorii de stres, ba mai mult, aceștia ajung să se insinueze în toate aspectele vieții tale.

Elissa Epel te învață, printre altele, să abordezi stresul din unghiuri diferite, să nu-l eviți cu orice preț, să te aștepți la imprevizibil și să fii flexibil, să întâmpini cu entuziasm problemele, să descoperi ce te face fericit și să aplici tehnici prin care să te odihnești mai bine și să-ți recuperezi energia.

Vei descoperi aici cheia unui stil de viață sănătos și resurse cu ajutorul cărora vei transforma încordarea generată de dificultăți în forța de a merge mai departe.



Elissa Epel
ELISSA EPEL este profesoară și vicepreședinta Departamentului de Psihiatrie și Științe Comportamentale de la University of California, San Francisco. Este recunoscută la nivel internațional în domeniul psihologiei sănătății și a fost pionieră în cercetarea impactului stresului asupra sănătății. Munca ei se concentrează în prezent asupra felului în care ne putem obișnui cu stresul existențial și asupra modurilor de a ne îmbunătăți starea emoțională și a încetini procesul de îmbătrânire prin schimbări personale și de mediu. Este membră a National Academy of Medicine, a fost președinta Academy of Behavioral Medicine Research și este directoarea inițiativelor legate de sănătatea mintală de la University of California Center for Climate, Health and Equity. A studiat psihologia și psihobiologia la Stanford și psihologia clinică și a sănătății la Yale. Cercetarea sa, care a câștigat premii în domeniu, a fost prezentată în cadrul TED‑MED, în The New York Times, The Wall Street Journal și în multe documentare de televiziune despre sănătate. O bucură entuziasmul care vine odată cu fiecare descoperire științifică, energia regenerantă a muncii în echipă, dar și stările de odihnă profundă și timpul petrecut în natură.