O minte libera - Steven C. Hayes

„O minte liberă” explorează modul în care poveștile pe care ni le spunem despre noi înșine, adesea influențate de cerințele și așteptările societății, pot deveni adevărate lanțuri mentale. Steven C. Hayes, creatorul terapiei prin acceptare și angajament (ACT), explică de ce aceste narațiuni, deși par bine intenționate, ne fac să percepem constant amenințări acolo unde nu există, amplificând stresul, anxietatea și depresia. Cartea oferă strategii practice și exerciții pentru a recunoaște vocea „eului tiranic”, a-l dezarma și a înlocui reacțiile automate cu alegeri conștiente, bazate pe valorile autentice. Printr-o combinație de psihologie științifică, exemple reale și ghidaj pas cu pas, autorul te îndeamnă să faci tranziția către o viață trăită cu sens, libertate și curaj.