De ce mananci cand nu ti-e foame - Judson Brewer

De ce mănânci când nu ți-e foame este un ghid practic care explorează cauzele reale ale mâncatului emoțional și ale obiceiurilor alimentare greu de controlat. Judson Brewer, medic și cercetător în domeniul neuroștiinței, explică modul în care poftele, stresul, anxietatea, plictiseala sau emoțiile influențează comportamentul alimentar și contribuie la formarea unor tipare repetitive.

Pornind de la cele mai recente descoperiri despre funcționarea creierului, autorul propune un program structurat pe parcursul a 21 de zile, menit să îi ajute pe cititori să înțeleagă propriile mecanisme de reacție și să își transforme relația cu mâncarea. Metoda nu se bazează pe voință, restricții alimentare sau numărarea caloriilor, ci pe conștientizare, înțelegerea propriului corp și dezvoltarea unei atitudini pline de compasiune față de sine.

Cartea oferă explicații clare despre felul în care se formează obiceiurile și demonstrează că schimbarea durabilă este posibilă atunci când lucrăm împreună cu modul natural de funcționare al creierului. În locul sentimentelor de vinovăție și autocritică, Judson Brewer încurajează curiozitatea, acceptarea și dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase pe termen lung.

Autor al bestsellerelor Poftele minții și Îmblânzirea anxietății, Judson Brewer pune la dispoziția cititorilor un program bazat pe dovezi științifice, util tuturor celor care își doresc să își recapete controlul asupra alimentației și să construiască o relație mai sănătoasă cu propriul corp.