Cum sa dormi ca oamenii preistorici - Merijn van de Laar

Mulți dintre noi petrecem o treime din viață dormind, dar nu reușim să avem un somn odihnitor. Somnul este esențial pentru sănătatea noastră, dar stresul, ecranele, și diversele obiceiuri moderne ne împiedică să avem odihna profundă de care avem nevoie. În această carte, Merijn van de Laar, expert în știința somnului și fost insomniac, ne povestește despre modul în care evoluția somnului a influențat comportamentele noastre și cum putem învăța din obiceiurile strămoșilor noștri pentru a dormi mai bine.

De la studiile recente despre somn la observațiile triburilor contemporane de vânători-culegători, cartea ne arată cum oamenii preistorici aveau un somn mai fragmentat și mai adaptat nevoilor lor de supraviețuire. Van de Laar discută despre schimbările somnului pe măsură ce înaintăm în vârstă, beneficiile dormitului în comun și cum factori precum temperatura sau lumina influențează calitatea somnului nostru.

Cartea propune soluții bazate pe cercetări arheologice și științifice pentru a ne ajuta să înțelegem de ce ne trezim noaptea și cum putem obține un somn mai profund, similar celor din trecut, care să ne ofere odihna de care avem atât de mult nevoie. O lectură valoroasă pentru oricine își dorește să îmbunătățească calitatea somnului și să își restabilească ritmul natural al odihnei.