Alegerile care iti pot salva viata - Mihail Pautov

Alegerile care îți pot salva viața este rezultatul întâlnirii dintre pasiunea pentru medicină și grija reală față de oameni. Dr. Mihail Pautov, medic chirurg, explică pe înțelesul tuturor subiecte medicale actuale și sensibile, demontând mituri și oferind informații bazate pe dovezi științifice.

Pe parcursul cărții, vei găsi răspunsuri clare la întrebări frecvente despre anxietate, calitatea somnului, relația dintre somn și sistemul imunitar, inflamație, meditație, tensiune arterială, nutriție și formarea obiceiurilor sănătoase. Autorul explică și cum apar miturile despre vaccinare, de ce se răspândesc rapid și cum ne putem proteja de dezinformare.

Cartea pune accent pe prevenție și pe puterea alegerilor mici, făcute zilnic. Sănătatea mintală, relațiile, mișcarea, alimentația și somnul sunt prezentate ca părți esențiale ale unui echilibru care susține sănătatea fizică pe termen lung.

Cu un stil accesibil, empatic și lipsit de judecată, Dr. Mihail te invită să „operezi” mai întâi schimbări în interiorul tău, să renunți la obiceiurile care nu îți sunt de folos și să construiești o viață mai sănătoasă prin alegeri conștiente și informate.