Prezent si Constient - Daniel J. Siegel

Prezent si Constient oferă o perspectivă amplă și profund documentată asupra practicii mindfulness, depășind ideea de simplă tendință de lifestyle. Daniel J. Siegel demonstrează, prin intermediul celor mai recente descoperiri din neuroștiință, că atenția conștientă este o abilitate fundamentală a minții, cu un impact major asupra sănătății emoționale, clarității mentale și calității vieții.

Cartea explică modul în care conștientizarea momentului prezent influențează funcționarea creierului, reglarea emoțiilor și relația cu sine și cu ceilalți. Autorul îmbină explicațiile științifice cu instrucțiuni practice, ușor de aplicat, care sprijină dezvoltarea atenției, a calmului interior și a capacității de a răspunde conștient la provocările cotidiene.

Prezent si Constient propune metode inovatoare de meditație și exerciții de reflecție care pot fi integrate în viața de zi cu zi, indiferent de ritmul sau contextul personal. Cititorul este ghidat să observe gândurile și emoțiile fără a se identifica cu ele, cultivând o stare de prezență care reduce stresul și crește bunăstarea generală.

Prin această lucrare, Daniel J. Siegel oferă o nouă înțelegere a conștiinței de sine și a atenției, arătând cum mindfulness poate deveni un instrument real de transformare interioară. Cartea se adresează atât profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, cât și tuturor celor care își doresc o viață mai conștientă, mai echilibrată și mai autentică.