Foloseste-ti mintea ca sa intineresti - Daniel G. Amen

Dr. Daniel G. Amen, specialist în neurologie clinică și unul dintre cei mai cunoscuți experți în imagistică cerebrală aplicată în psihiatrie, îți pune la dispoziție un program complet pentru întinerirea minții și a corpului. Plecând de la o bază impresionantă de cercetare – peste 70.000 de tomografii cerebrale funcționale analizate – autorul arată cum schimbările de stil de viață pot transforma modul în care funcționează creierul și implicit calitatea vieții.

Cartea explică pas cu pas de ce activitatea cerebrală scade odată cu înaintarea în vârstă și cum putem preveni apariția problemelor de memorie, depresiei sau scăderea energiei. Programul propus de dr. Amen include strategii pentru gestionarea emoțiilor, îmbunătățirea somnului, formarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și stimularea funcțiilor cognitive.

Autorul îmbină cercetările clinice cu exemple reale din practica sa, arătând că întinerirea mentală este posibilă indiferent de vârstă. Adoptând cei 10 pași recomandați, poți învăța să-ți optimizezi memoria, atenția și motivația, reducând în același timp riscurile asociate bolilor degenerative.

Cartea devine astfel un ghid valoros pentru oricine își dorește să fie mai energic, mai clar în gândire și mai împăcat cu sine, demonstrând că schimbarea creierului poate schimba întreaga viață.