![Cum sa-ti controlezi anxietatea - Bret A. Moore [1]](https://gomagcdn.ro/domains3/librariacompas.ro/files/product/original/cum-sa-ti-controlezi-anxietatea-704184.jpeg "Cum sa-ti controlezi anxietatea - Bret A. Moore [1]")
Am gasit cartea pe care o cautam de mult, la un pret foarte bun. M-a bucurat si faptul ca livrarea a fost rapida si ambalajul impecabil. Multumesc, Libraria Compas!
Un ghid practic pentru gestionarea stresului, grijilor și temerilor, bazat pe tehnici validate științific. Cartea îți oferă instrumente concrete pentru a prelua controlul asupra anxietății și a-ți recăpăta echilibrul emoțional. O lectură utilă atât pentru publicul larg, cât și pentru specialiști.
Editură: Trei
Data publicării: 2024
Limba: Română
Categorie: Psihologia emoțiilor, Psihoterapie
Colecție: Psihologie practică
Traducător: Cătălina-Adriana Petria
Tip copertă: Paperback
Număr pagini: 248
ISBN: 9786064024732
Dimensiuni: 14.5cm x 20.5cm
Cod Produs:
9786064024732
Ai nevoie de ajutor?
0770775842
- Descriere
- Review-uri (0)
Anxietatea este una dintre cele mai frecvente tulburări psihice, iar mulți oameni se confruntă, la un moment dat, cu stres intens, îngrijorare persistentă sau atacuri de panică.
Bret A. Moore explică mai întâi mecanismele mentale care amplifică temerile, precum gândirea în „alb sau negru” sau tendința de a catastrofiza. Apoi oferă un set variat de tehnici pentru gestionarea anxietății, de la contestarea gândurilor iraționale și practicarea mindfulness-ului, până la ajustarea rutinei zilnice, îmbunătățirea somnului, alimentației și integrarea exercițiilor fizice.
Cartea abordează și metode precum relaxarea ghidată, reorganizarea mediului, expunerea treptată la situațiile temute și strategii pentru prevenirea instalării panicii. În plus, discută momentul în care este necesar ajutorul de specialitate și cum poate fi acesta integrat eficient.
Cum sa-ti controlezi anxietatea este un instrument practic și accesibil, care te ajută să transformi îngrijorarea într-o resursă de adaptare și să construiești un stil de viață mai echilibrat și mai conștient.
Daca doresti sa iti exprimi parerea despre acest produs poti adauga un review.
Scrie un review
Produse similare
-
T Marius
Am gasit cartea pe care o cautam de mult, la un pret foarte bun. M-a bucurat si faptul ca livrarea a fost rapida si ambalajul impecabil. Multumesc, Libraria Compas!
-
S. Radu
Site-ul e ușor de folosit, comanda se face rapid, iar produsele sunt exact ca în descriere. Comunicarea cu echipa a fost excelentă. Mulțumesc!
-
Marchis Laura
Am comandat tot ce avea nevoie copilul pentru școală, într-o singură comandă. Livrarea a fost rapidă, iar produsele sunt de calitate. Foarte mulțumită!
-
Bochis Elena Client fidel
Un produs a fost livrat greșit, dar returul s-a făcut fără bătăi de cap. Garanția Compas chiar funcționează. Mulțumesc pentru seriozitate!
-
Amelia Bran
Mi-am luat un rucsac Herlitz pentru liceu și chiar îmi place mult. Are loc pentru toate cărțile, laptopul încape perfect și nu mă dor umerii când îl car. Plus că arată super bine, exact cum voiam. A ajuns rapid și fără surprize – 10/10!
