Impactul dopaminei - Dr. Anastasia Hronis

De ce continuăm să repetăm comportamente care ne fac rău, chiar și atunci când știm că ne îndepărtează de valorile și obiectivele noastre? Impactul dopaminei pornește de la realitatea unei lumi suprasaturate de stimuli, în care rețelele sociale, cumpărăturile compulsive, jocurile de noroc sau diverse substanțe mențin sistemul de recompensă al creierului într-o stare constantă de suprasolicitare.

Autoarea explică modul în care hiperstimularea perturbă echilibrul dopaminergic și transformă plăcerea firească în tipare rigide de comportament, care ajung să dicteze alegeri automate și greu de controlat. În loc să ofere soluții superficiale, cartea propune o abordare clinică riguroasă pentru restabilirea autonomiei mentale.

Structurat în trei părți esențiale, volumul analizează mai întâi arhitectura neuronală a dorinței și mecanismele prin care dopamina poate „sechestra” atenția și voința. Urmează o etapă de recalibrare cognitivă, axată pe clarificarea valorilor personale și construirea unei vieți ghidate de sens, nu de impuls. În final, sunt prezentate instrumente psihologice validate științific, precum ACT și CBT, utile pentru schimbarea comportamentală pe termen lung și pentru gestionarea recidivelor.

Impactul dopaminei este un ghid valoros pentru oricine dorește să își înțeleagă mai bine propriul creier și să transforme reacțiile impulsive în decizii asumate, aliniate cu obiectivele și direcția dorită în viață.