Da-mi cateva ore, ca sa-ti dau ani inapoi - Razvan Sindelaru

Dă-mi câteva ore, ca să-ți dau ani înapoi este o invitație la schimbare conștientă, fără soluții extreme și fără promisiuni nerealiste.

Răzvan Sindelaru explică cum poți slăbi în mod sustenabil, fără să te îngrași la loc, și cum să alegi exercițiile potrivite pentru tine, fie că te antrenezi la sală, fie acasă. Cartea oferă strategii clare pentru a contracara tentațiile alimentare, pentru a elimina caloriile goale și pentru a construi obiceiuri sănătoase care rezistă în timp.

Vei descoperi ce combinații alimentare susțin energia și metabolismul, cum să îți adaptezi mișcarea în funcție de vârstă și constituție fizică și cât de importante sunt somnul, hidratarea și respirația pentru starea ta generală. Autorul subliniază și rolul mentalității: percepția asupra propriului corp și a schimbării influențează decisiv rezultatele.

Această carte nu impune restricții drastice, ci te ajută să înțelegi cum funcționează corpul tău. Odată ce îți găsești echilibrul, pofta scade, disciplina devine naturală, iar stilul de viață sănătos nu mai pare un efort, ci o alegere firească.