Anatomia Pilates - Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Pilates așa cum nu l-ai mai văzut niciodată.

Anatomia Pilates, ediția a II-a, oferă o perspectivă detaliată asupra modului în care funcționează corpul în timpul exercițiilor, combinând explicații anatomice clare cu 46 de exerciții superb ilustrate. Fiecare mișcare este prezentată pas cu pas, astfel încât să înțelegi exact ce mușchi sunt activați și cum se corelează respirația, alinierea și mișcarea.

Cartea te ajută să aprofundezi metodele de întindere, întărire și coordonare fină a musculaturii, contribuind la tonifierea corpului, stabilizarea centrului, îmbunătățirea echilibrului și creșterea flexibilității.

Secțiunile dedicate personalizării exercițiilor îți permit să adaptezi antrenamentele în funcție de nivelul și obiectivele tale. Modificările fac exercițiile mai accesibile, variațiile adaugă diversitate, iar progresiile cresc dificultatea și oferă repere clare pentru avansare. Sunt incluse și tehnici de respirație, concentrare și conștientizare, pentru o practică completă și echilibrată.

Fie că ești la început de drum sau ai deja experiență în Pilates, această carte reprezintă un instrument de referință pentru dezvoltarea forței, stabilității și controlului corporal.