Anatomia alergarii - Joe Puleo, Patrick Milroy

Anatomia alergării explică în detaliu ce trebuie să faci pentru a-ți maximiza performanța. Autorii combină experiența practică și cunoștințele medicale pentru a arăta cum creșterea forței musculare și îmbunătățirea echilibrului contribuie direct la o alergare mai eficientă și mai sigură.

Volumul include 50 dintre cele mai eficiente exerciții de forță pentru alergători, fiecare însoțit de descrieri clare și ilustrații anatomice color care evidențiază mușchii implicați în mișcare. Astfel, înțelegi exact cum funcționează corpul tău în timpul alergării și cum să îți optimizezi tehnica.

Cartea te ajută să reduci riscul de accidentări, să îți îmbunătățești randamentul pașilor și să obții timpi mai buni, fie că alergi pe șosea, pe pistă, pe teren accidentat sau în competiții de maraton. Sunt abordate și cele mai frecvente probleme ale alergătorilor, precum durerile lombare, afecțiunile genunchilor sau leziunile musculare și tendinoase, oferind soluții de prevenție și reabilitare.

Fie că alergi pentru sănătate sau pentru performanță, Anatomia alergării îți oferă instrumentele necesare pentru a progresa în mod inteligent și sigur.