Activitati de wellbeing - Amy Birch

Activități de wellbeing. Tehnici de autoîngrijire pentru orice anotimp este un ghid inspirațional dedicat celor care își doresc să încetinească ritmul alert al vieții și să își îmbunătățească starea de bine prin activități simple și accesibile. Structurată în funcție de cele patru anotimpuri, cartea propune modalități practice de a rămâne conectat cu natura și cu propriile nevoi, indiferent de perioada anului.

Amy Birch oferă numeroase sugestii pentru petrecerea timpului în aer liber, dar și activități care pot fi realizate acasă sau în grădină. Vei descoperi exerciții de mindfulness, idei de lucru manual, activități creative, exerciții fizice și metode prin care poți reduce stresul, îți poți îmbunătăți starea de spirit și poți crea obiceiuri sănătoase de durată.

Cartea pune accent pe importanța conexiunii cu natura și arată cum chiar și câteva momente petrecute în mediul natural pot avea un efect pozitiv asupra echilibrului mental și emoțional. Atunci când vremea nu permite activități în aer liber, autoarea propune soluții ingenioase pentru a aduce natura în casă și pentru a păstra această legătură benefică.

Bogat ilustrată de Kat Kalindi și scrisă într-un stil cald și motivant, această carte este un adevărat companion pentru oricine își dorește să își transforme timpul liber într-o sursă de relaxare, energie și bunăstare. Ideală pentru cititorii interesați de dezvoltare personală, sănătate și un stil de viață echilibrat.