Ai grija singur de sanatatea ta - Sandrine Mercier, Matteo Pepe-Espert

Volumul Ai grijă singur de sănătatea ta propune o perspectivă accesibilă și prietenoasă asupra unui concept tot mai răspândit: responsabilitatea personală în menținerea sănătății. Pornind de la principiile medicinei tradiționale chineze, autorii explică modul în care stilul de viață modern poate fi echilibrat prin rutine simple, naturale și eficiente, adaptate nevoilor fiecărui cititor.

Cartea explorează legătura dintre alimentație, activitatea fizică, sexualitate, somn și stres, prezentând aceste elemente ca părți interconectate ale unui organism care funcționează armonios doar atunci când primește atenția potrivită. Fiecare capitol aduce recomandări practice, ușor de aplicat chiar și în ritmul agitat al vieții de zi cu zi.

Un punct forte al lucrării îl reprezintă ghidul detaliat de digitopunctură și automasaj, conceput pentru a atenua durerile frecvente și tensiunile acumulate în corp. Fiecare tehnică este explicată pas cu pas, cu desene clare care te ajută să aplici corect presiunile și mișcările necesare.

Cartea devine astfel un partener util pentru oricine își dorește să își îmbunătățească starea de bine, punând în practică metode simple, naturale și inspirate dintr-o tradiție medicală veche de mii de ani.