Secretele somnului profund si revigorant - Nerina Ramlakhan

Cartea dezvăluie cum poți ajunge la un somn profund, odihnitor și transformator, astfel încât nivelul tău de energie să treacă de la supraviețuire la o stare vibrantă și sustenabilă.

Autoarea îmbină tehnici bazate pe știința occidentală cu practici orientale pentru a te ajuta să înveți să dormi profund și să găsești energia necesară pentru a întâmpina provocările vieții cu curaj și optimism.

Nerina Ramlakhan, expertă în somn și energie, își prezintă convingerile formate în peste două decenii de muncă și experiență directă, convingeri care au schimbat viața a mii de oameni.

Cartea îți arată că relația cu somnul este influențată de ritmul tău interior, de gestionarea stresului și de modul în care îți tratezi corpul și mintea în timpul zilei.

Fiecare idee prezentată are potențialul de a transforma modul în care te raportezi la somn, de a te elibera de epuizare și de a te ajuta să îți găsești echilibrul.

Autoarea te invită să reflectezi la propriile obiceiuri, să le înțelegi impactul și să adopți pas cu pas strategii eficiente pentru a obține un somn de calitate și o energie stabilă pe termen lung.

„Secretele somnului profund și revigorant” este un ghid util atât pentru cei care suferă de insomnie, cât și pentru cei care simt că au pierdut controlul asupra energiei lor, oferind soluții realiste, blânde și ușor de aplicat în viața de zi cu zi.