Cele 7 emotii - Lawrence Howells

Cele 7 emoții oferă o perspectivă clară și aplicabilă asupra modului în care funcționează emoțiile noastre și ce putem face pentru a nu rămâne blocați în reacții care ne afectează echilibrul interior. Lawrence Howells explorează cele mai frecvente emoții umane – frica, tristețea, furia, dezgustul, vinovăția, rușinea și fericirea – arătând cum fiecare dintre ele poate fi înțeleasă, acceptată și integrată în viața noastră de zi cu zi.
 

Folosind instrumentele terapiei cognitiv-comportamentale, cartea oferă strategii clare pentru a depăși capcanele emoționale, exerciții utile și exemple din viața reală care te ajută să-ți schimbi relația cu propriile trăiri.
 

Autorul subliniază că tulburările de sănătate mintală nu sunt semnul unei „boli a minții”, ci rezultatul unor dificultăți în gestionarea emoțiilor. Printr-o înțelegere mai profundă a acestora și prin răspunsuri mai adaptate, putem construi o stare de bine durabilă.
 

Un volum esențial pentru oricine dorește să-și îmbunătățească inteligența emoțională, relațiile și starea de sănătate mintală – fie că ești profesionist în domeniu, fie că te afli pe drumul vindecării personale.