Ghidul creierului echilibrat - Alina Robu, Alina Diana Nemes

Cartea Ghidul creierului echilibrat, semnată de Alina Robu și Alina Diana Nemes, fondatoarele BrainMap Neuroscience Institute, explorează modul în care creierul reacționează în situații de stres și dezechilibru emoțional. Pornind de la cercetări recente în neuropsihologie și neurofiziologie, autoarele explică felul în care rețelele neuronale, ritmurile cerebrale și neuroplasticitatea influențează gândirea și comportamentele noastre zilnice. Vei descoperi că reacțiile de tip supraviețuire nu sunt defecte, ci răspunsuri adaptative învățate de subconștient. Prin exerciții practice de respirație, tehnici de stimulare a nervului vag și atenție la semnalele corpului, cartea îți oferă un traseu concret pentru reglarea emoțională și reconectarea cu tine însuți. Mesajul central este clar: echilibrul mental nu presupune eliminarea emoțiilor, ci capacitatea de a le trăi cu flexibilitate, fără a rămâne blocat în ele. O lectură valoroasă, care combină știința cu practica zilnică pentru a aduce mai mult calm și claritate în viața ta.