Actioneaza cu dragoste - Russ Harris

„Iubirea în opt pași” demontează cu luciditate miturile romantice care ne pot sabota relațiile și propune o alternativă sănătoasă, realistă și profundă. Pornind de la ideea că nu există partener perfect și că orice relație trece prin momente tensionate, cartea oferă o metodă practică pentru a naviga prin conflicte și a construi o conexiune autentică.
 

Folosind principii din terapia acceptării și angajamentului (ACT) și tehnici de mindfulness, autorii ne arată cum putem deveni mai conștienți de gândurile și emoțiile noastre, fără să fim controlați de ele. În loc să ne luptăm cu suferința emoțională sau să fugim de ea, învățăm să ne raportăm diferit, mai blând și mai conștient, atât față de noi înșine, cât și față de partener.
 

Cartea te va învăța:

• Cum să renunți la așteptările nerealiste și să-ți accepți partenerul așa cum este

• Cum să gestionezi conflictele și durerile vechi fără să le lași să afecteze prezentul

• Cum să îți identifici valorile personale și să construiești o relație bazată pe acestea

• Cum să folosești mindfulness-ul pentru a spori intimitatea și înțelegerea reciprocă

• Cum să te deschizi emoțional și să rămâi implicat activ în relație, chiar și atunci când apar dificultăți
   

Fie că alegi să lucrezi alături de partenerul tău sau singur, acest ghid clar și accesibil îți oferă pași concreți pentru a crea o relație mai profundă, mai sinceră și mai împlinitoare.